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夏季养生需要注意什么中医专家指出这四点很关键

时间:2018-07-29  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:夏季  中医  养生  关键  


  1、清热消暑
 
  夏季高温导致暑气太盛,人体内火随着暑气增加而上升。所以,我们可以经常使用菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等清热解毒类药物起到清心降火的作用。夏天容易上火,还可以和一些绿豆汤,绿豆可以清火,对人们的身体好处很多。
 
  2、补肺养肾
 
  在夏季,人体内火随温度增加而上升,肺部和肾脏功能衰退。因此,务必要注重夏季的补肺养肾滋阴方法。枸杞、生地、百合,桑葚、五味子的等可起到肺气收取作用,避免人体过多出汗损伤津液。
 
  3、冬病夏治
 
  夏季外界温度高,人体体内阳气过多。因此,需要通过服用中药搭配针灸等方法对冬天的易发性疾病进行治疗。比如,在冬天冻伤的部位使用鲜芝麻花反复性揉搓,以防冬季冻疮再次复发;冬季容易出现的哮喘和鼻炎也可在其相关穴位上贴附膏药。
 
  4、忌夜食生冷
 
  夏季晚上时间较短,上了年纪或者是体质不好的人腹中经常寒冷,不容易对白天饮食进行消化。所以,在夏季不能食用生菜、瓜类食物,尤其是晚间不能食用、肉类、面食和生冷食物,不然会出现腹胀、上吐下泻等并发症。
 

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